养生食谱下载-女性减肥 8款春季养生瘦身食谱最新doc格式下载手游最新版本

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类型：理财工具 系统：macOS

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版本：V3.9
时间：2025-08-14

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春季减肥正当时，正所谓“一年之计在于春”。为了消除冬季的脂肪，我们要开始行动。今天东坡小编给大家带来的是女性减肥8款春季养生瘦身食谱，帮助大家。东业智慧园区01.11.0000 最新版

女性减肥8款春季养生瘦身食谱摘要

1、草莓：春季最养颜瘦身的零食

草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。

推荐减肥食谱：草莓牛奶

材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：

①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。

②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

瘦身小编tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。

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春季减肥注意事项

无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖，煮，蒸的方式，不增加额外的油脂，还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者凉拌，蔬菜吸油性超强，所以在烹制过程中要要控制食用油的量，快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。

高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖，更不利于毒素的排出。

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应用信息

厂商：北京字节跳动科技有限公司
官网：大恩资源社群空间
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：养生食谱下载-女性减肥 8款春季养生瘦身食谱最新doc格式下载手游
运营单位：北京字节跳动科技有限公司
出版单位：北京字节跳动科技有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-1-187-1-4
MD5值：816de0fe52be5a34d543827396f3e0ce
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