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怎样科学健身

健身锻炼首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。如体弱多病者应循序渐进、逐步加大运动量。一开始，可打太极拳、太极剑、散步、慢跑、做健身体操等，以后随着体质的增强，循序渐进，逐步加大运动强度，再进行大运动量的项目。

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私人教练pro是一款非常专业的手机健身教练软件，让你不同出门就能学习各种健身方法，还配合饮食计划，为你量身定制锻炼目标，拥有更加健康的生活习惯！

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