大小:1,680.1M 语言: 简体中文
类型:理财工具 系统:macOS





减肥日记可以供多人使用,因此使用前先登记,使用前在“个人信息”里登记一个自己喜欢的名字,然后每次使用登录这个名字。登录后,你在个人信息中,需要输入自己的体重,身高等信息,并保存,有需要的赶紧来东坡下载使用吧。
减肥日记的内容输入
方法一:直接输入,按保存。
方法二:打开卡路里计算器,输入早餐,晚餐等等食品,和运动,算出热量,然后按保存。打开减肥日记,将右边窗口的早晚餐运动等内容按下方的复制按钮COPY到减肥日记本中。
热量的计算
基础代谢热量BMR:是指人在绝对静卧状态下,人的基本代谢活动需要的热量。
基础热量JR : 是指人在从事轻量活动消耗的热量+基本代谢消耗热量。
运动消耗热量计算方法:
方法一:直接记入每天每一个活动的时间,算出总的活动消耗热量总和+基础代谢热量BMR就是人体一天消耗的热量总和。 消耗热量总和与食物摄入热量相减就是每天的热量平衡数值。
方法二:如果你的体重保持一段时间没有大的变化,我们可以大致假定你的热量摄入和输出是平衡的。这样如果你开始运动减肥计划,只要记录你额外运动消耗的热量就可以了。

2025/10/30 12:21/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 165 ) 盖楼(回复)
2025/10/30 19:20/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 190 ) 盖楼(回复)
2025/10/20 05:38/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 83 ) 盖楼(回复)
2025/10/20 13:42/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 194 ) 盖楼(回复)
2025/11/01 12:57/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 10 ) 盖楼(回复)
2025/11/01 06:22/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 166 ) 盖楼(回复)
2025/11/04 11:11/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 155 ) 盖楼(回复)
2025/10/27 01:21/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 148 ) 盖楼(回复)
2025/10/28 04:06/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 180 ) 盖楼(回复)
2025/10/21 13:00/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 78 ) 盖楼(回复)
2025/11/01 01:16/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 139 ) 盖楼(回复)
2025/10/31 02:39/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
">
支持( 149 ) 盖楼(回复)
/www/wwwroot/shequn/wp-admin/css/colors/red/template4.php on line 145
支持( 143 ) 盖楼(回复)
">