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早晨时段:晨起至早餐前5:30——6:30
上午时段:早餐后2小时至午餐前9:00——10:30
下午时段:午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00
晚间时段:晚餐后2小时至睡前19:00——21:00
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