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应用介绍

如何锻炼肌肉

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

优化体验，增强稳定性。

更新日志

1.修复微信分享功能;

2.修复若干bug;

youngerlive健身app介绍

youngerlive，24小时说练就练，个性化任务推送，清晰记录运动数据，让健身更智能，科学有效达成健身目标。专业的教练，海量的课程，与众多健身爱好者一起上课一起进步。健身还能赚积分，兑换礼品。不同的套餐满足不同的健身需求，智能健身房内选购营养补充剂，营养管理更健康。分享健身资讯，结交更多爱好者，让健身成就人生！

youngerlive健身app是一款专业的健身辅助软件，帮助用户指定个性化健身计划，可以记录你的运动数据，帮助你打成健身目标，还有专业教练给你指导！开云APP下载

版本记录

新万博代理门槛亚博登陆不了博彩充就送双色球南方网令天双色球开奖

应用信息

厂商名称：卡普空（Capcom）
包名： com.abc.tools
名称： younger live健身app0.0.6 安卓手机版
MD5： 4250652109cbcb4d91d61c71dde6fd0f
性质：国产软件
授权：免费软件
语言：简体中文

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