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避免长时间用眼，可以每半小时休息几分钟，远眺一会。
中途休息时佩戴眼罩休息或使用眼贴膜。
佩戴眼罩使用眼贴膜的好处详见参考资料
通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
著名眼科专家、郑州市二院大眼科主任陈鹏说，眼保健操是根据医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。通过经络穴位的按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。
东南大学附属中大医院眼科主任栾洁告诉记者，眼保健操是局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对孩子眼睛是有保护作用的。
小时候每当午睡醒来都会做眼保健操，你还记得吗？现在的人大多都是对着电脑和手机，视力肯定会下降，而做眼保健操是一个简单免费的改善方法，眼保健操app是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法以动画语音的形式展现给大家，赶紧来护护眼吧！
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