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版本记录

长期看手机的危害

一，安全问题

为什么小编会把安全问题放在首位？稍微细心点的人都会发现，大街小巷随处可见玩手机的人群，坐地铁在玩手机，坐公交在玩手机，吃饭玩手机，甚至过马路时玩手机的也是屡见不鲜。那么，重点来了，因为过马路、下楼梯玩手机而引起的安全问题也是频频出现在各新闻网站，但是这些明明是可以避免的，所以小编正式提出来，希望能够引起大家的重视。

二、视力问题

实际上很多人都意识到了玩手机对视力的危害，但是却没有引起重视，这是为什么呢？因为视力下降是一个相对较为缓慢的过程，并不是一下就会让视力下降到惊人的地步。相信现在大多数的家庭成员，上至70多岁的爷爷奶奶，下至上小学的小朋友，都配了手机，方便联系。平时用手机看看电视，看看新闻，玩玩游戏，聊聊天，甚至是用手机工作，已经成了生活当中不可或缺的一部分，尤其是年轻人，睡觉前玩玩手机已经养成了一种习惯。长此以往，手机屏幕的亮度，对眼睛的伤害是不容忽视的。

三、对肝、肾的危害

有点常识的人应该会清楚，晚上十一点到凌晨五点这段期间，是人体肝和肾进行新陈代谢，排毒的黄金时间，科学的睡眠时间应该是在晚上十一点之前入睡。但是现在在睡前玩手机的人，往往都是十一点过后，甚至凌晨才入睡的，长期无节制的玩手机，晚睡，对肝、肾的负荷也是非常之重，久之，会造成脱发、便秘、四肢无力等问题。

四、影响睡眠质量

睡觉之前玩手机，特别是用手机看电视、看小说、玩游戏，很容易让大脑属于兴奋状态，放下手机之后迟迟不能入睡，自制力稍差的人，还有可能重新拿起手机继续玩。并且在入睡之后，大脑皮层的活跃也会因为睡前浏览的内容难以停下，严重影响了睡眠质量，导致次日精神不足，身体乏累，对学习、工作也会造成较大影响。

五、对颈椎的危害

对于长期玩手机的人群，我们有一个非常贴切的称呼：低头族。顾名思义，因为玩手机的时候，我们基本都是低着头的，长时间的低头玩手机，整个头部的重量都集中在颈椎上，会使颈椎承受较大的压力。久之，会导致颈椎变形，容易得颈椎病。

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